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Você já pensou por que passamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo? Embora o sono pareça um estado de inatividade, ele é crucial para o nosso bem-estar físico e mental. Desde antes de Cristo, acreditava-se que o sono era um período passivo, mas hoje a ciência mostra que nosso cérebro continua trabalhando intensamente enquanto descansamos.
A importância do sono é tão grande que sua falta está associada a problemas de saúde como doenças cardiovasculares, metabólicas e neuropsiquiátricas.
A ciência por trás do seu descanso
Dormir não é um luxo, mas uma necessidade biológica que tem um papel fundamental na nossa saúde. Durante o sono, nosso corpo realiza diversas funções vitais, como a recuperação de energia e o restabelecimento metabólico.
É nesse período que hormônios essenciais, como o hormônio do crescimento (GH) e a prolactina, são secretados. Além disso, o sono é indispensável para a consolidação da memória, ajudando a processar e armazenar as informações que adquirimos durante o dia.
Os diferentes estágios do sono
Uma noite de sono não é uniforme. Ela é dividida em ciclos de aproximadamente 90 minutos, que se alternam entre duas fases principais: o sono não-REM (NREM) e o sono REM (do inglês, Rapid Eye Movements). O sono NREM, que é dividido em três estágios, é quando a atividade cerebral desacelera e nosso corpo relaxa profundamente. Já o sono REM é caracterizado por uma intensa atividade cerebral, movimentos rápidos dos olhos e a maior parte dos nossos sonhos.
É no sono REM que acontece a limpeza de de substâncias metabolizadas durante o dia e a secreção de neurotransmissores que conduzem os impulsos nervosos e fazem com que nosso corpo funcione de forma coordenada. A alternância entre essas fases é vital para um sono reparador e para que nos sintamos revigorados no dia seguinte.
Quando o sono não vai bem: a odontologia entra em ação
A falta de um sono de qualidade pode se manifestar de várias formas. A sonolência diurna excessiva, por exemplo, é um sinal de que algo pode estar errado, e ela é extremamente comum, afetando quase 40% da população em São Paulo. Distúrbios do sono, como o ronco e a apneia obstrutiva do sono, são cada vez mais prevalentes e podem ter sérias consequências para a saúde.
É aqui que a odontologia do sono desempenha um papel crucial. Como dentista especializado, posso ajudar a identificar sinais e sintomas desses distúrbios, como o bruxismo, e encaminhar o paciente para um exame mais preciso, a polissonografia, um exame completo que monitora o sono.
Tratamentos eficazes para uma vida mais saudável
Após um diagnóstico correto, é possível planejar um tratamento eficaz para melhorar a qualidade do seu sono. Uma das opções que a odontologia do sono oferece são os aparelhos intra-orais (AIOs). Esses dispositivos são personalizados para reposicionar a mandíbula ou a língua durante o sono, ajudando a manter as vias aéreas desobstruídas. Eles são uma alternativa não invasiva e confortável, especialmente para casos de ronco e apneia leve a moderada.
Ao trabalhar em conjunto com uma equipe multidisciplinar, garantimos que você receba o tratamento mais adequado, promovendo um descanso de qualidade e, consequentemente, uma vida mais saudável e produtiva.
Se você ou alguém que você conhece sofre com problemas relacionados ao sono, não hesite em procurar ajuda. Um sono de qualidade é a base para o bem-estar e a felicidade. Agende uma consulta para saber mais sobre como a odontologia do sono pode transformar suas noites!
No próximo post, falaremos sobre os estágios do sono e o que acontece no seu corpo se você dorme menos horas do que necessita. Até o próximo!
