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Gravidez e Distúrbios do Sono: O Que Você Precisa Saber
A gravidez traz transformações profundas no corpo da mulher, e o sono é uma das áreas mais afetadas. Durante esse período, as alterações hormonais e físicas elevam a chance de desenvolvermos distúrbios como a insônia e o ronco.
Muitas vezes, a gestante acredita que o cansaço excessivo é apenas parte da espera pelo bebê, mas a má qualidade do descanso merece atenção especializada..
Por que os Problemas de Sono Surgem na Gestação?
O aumento do peso corporal e as mudanças na anatomia da via aérea favorecem o surgimento da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS). Quando a gestante dorme, o relaxamento muscular natural pode causar um estreitamento da garganta, dificultando a passagem do ar. Esse processo gera roncos e, em casos mais graves, pausas na respiração que reduzem a oxigenação no sangue..
Sinais de Alerta para as Gestantes
Você deve observar se o seu ronco está mais alto ou se acorda com a sensação de sufocamento ou boca seca. Além disso, a sonolência excessiva durante o dia e a irritabilidade constante são sinais claros de que o sono não está sendo reparador. Outro sintoma comum é a Síndrome das Pernas Inquietas, que gera uma urgência incontrolável de movimentar os membros ao deitar.
Riscos dos Distúrbios Respiratórios para o Bebê
Os distúrbios respiratórios do sono não afetam apenas a mãe, mas também o desenvolvimento do feto. A privação de oxigênio e a fragmentação do sono elevam o risco de hipertensão gestacional e fadiga extrema. Por isso, tratar esses sintomas é fundamental para garantir que o bebê receba todos os nutrientes e o oxigênio necessários para crescer com saúde..
O Papel do Dentista no Tratamento do Sono
A Odontologia do Sono oferece soluções seguras e não invasivas para gestantes que sofrem com ronco e apneia leve ou moderada. O uso de aparelhos intraorais, confeccionados sob medida, ajuda a manter a via aérea aberta durante a noite.
Esse tratamento melhora a respiração imediatamente e não utiliza medicamentos, o que traz total segurança para a formação do bebê.
Cuidados Práticos e Higiene do Sono
Além de buscar ajuda profissional, você pode adotar hábitos de higiene do sono para facilitar o descanso.
Evite o uso de eletrônicos antes de deitar e mantenha horários regulares para dormir e acordar. Dormir de lado, preferencialmente sobre o lado esquerdo, melhora a circulação e pode reduzir a incidência de roncos causados pela pressão do útero sobre os vasos sanguíneos..
