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Neste post vamos abordar um assunto sério que impacta diretamente a sua respiração noturna: o uso de cigarros e vapes (cigarros eletrônicos). Se você já ronca ou tem diagnóstico de apneia do sono, precisa saber que esses hábitos podem estar tornando seu problema muito pior.
Muitos acreditam que os vapes são uma alternativa “segura” ao cigarro convencional, mas isso é um grande engano, especialmente quando falamos de saúde respiratória. Tanto a fumaça do cigarro quanto o vapor dos dispositivos eletrônicos contêm substâncias que irritam e inflamam toda a via aérea superior, desde o nariz até a garganta. Esse processo inflamatório causa inchaço nos tecidos, diminuindo o espaço para a passagem de ar e agravando o colapso que causa o ronco e a apneia.
Vamos entender o mecanismo por trás do problema.
Como o Cigarro Piora a Apneia do Sono
Fumar aumenta o risco de desenvolver a Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS) em até cinco vezes. A fumaça quente e as toxinas do cigarro causam uma inflamação crônica na faringe, que é a região onde ocorrem os colapsos da via aérea. Além disso, a nicotina é um estimulante que pode fragmentar o sono, tornando-o menos reparador e alterando a arquitetura normal dos estágios de sono, o que por si só já agrava os distúrbios respiratórios.
O Perigo Oculto dos Vapes (Cigarros Eletrônicos)
Os vapes não são inofensivos. O vapor inalado contém diversas substâncias tóxicas, como a acroleína, que irritam a mucosa das vias aéreas de forma semelhante ou até pior que o cigarro tradicional. Essa irritação constante leva ao inchaço dos tecidos moles da garganta, como o palato mole e a úvula, aumentando a resistência à passagem do ar.
O resultado? Roncos mais altos e eventos de apneia mais frequentes e severos. Além disso, a nicotina presente na maioria dos líquidos de vape tem o mesmo efeito estimulante do cigarro comum, prejudicando a qualidade do seu descanso.
O abandono do cigarro e do vape é uma das medidas mais eficazes para melhorar a respiração durante o sono. O fim do tabagismo não só reduz a inflamação e o inchaço na via aérea, como também melhora a saúde cardiovascular, que é diretamente impactada pela apneia do sono não tratada.
Se você fuma ou usa vape e sofre com ronco, sonolência excessiva durante o dia, ou já foi diagnosticado com apneia, o primeiro passo é buscar ajuda para abandonar esse hábito. O tratamento da apneia do sono envolve uma abordagem multidisciplinar, e parar de fumar é um pilar fundamental para o sucesso de qualquer terapia, seja com aparelhos intraorais ou CPAP.
Não ignore os sinais. Agravamento do ronco, sensação de sufocamento à noite e cansaço constante ao acordar são alertas importantes. Abandonar o cigarro e o vape é um investimento direto na sua qualidade de sono e na sua saúde geral. Converse com um profissional de saúde sobre as melhores estratégias para parar de fumar e para tratar seu distúrbio do sono.
Sua saúde agradece!
