Os pais fazem de tudo para garantir que os filhos tenham uma boa noite de sono. Mas “dormir” não é o mesmo que “descansar”. Uma criança pode passar horas na cama e, ainda assim, não ter um sono de qualidade. Identificar os sinais de que o sono não está sendo reparador é o primeiro passo para garantir seu bem-estar e desenvolvimento saudável.
O Perigo da Fragmentação do Sono
Um sono de qualidade precisa ser profundo e contínuo para ser reparador. Quando o sono é constantemente interrompido por “microdespertares” — muitas vezes tão rápidos que a criança nem se lembra —, ele se torna fragmentado. Essa fragmentação impede que o cérebro e o corpo descansem de verdade, trazendo consequências que vão além do cansaço.
Sinais de Alerta Durante a Noite
Muitos sinais de má qualidade do sono são observáveis enquanto a criança dorme. O ronco alto é um grande indicador de que algo não vai bem. Além disso, um sono agitado ou com muito movimento também são fatores de risco para um descanso inadequado. Até mesmo o ambiente, como dormir com luz acesa ou com ruído no quarto, pode prejudicar a qualidade do sono.
Ranger de Dentes (Bruxismo): Um Sinalizador Chave
O bruxismo do sono (ranger ou apertar os dentes) em crianças é um sinalizador importante de que algo pode estar errado com o seu bem-estar. Frequentemente, o bruxismo infantil não é a causa do problema, mas sim uma consequência de um fator secundário, que nos leva diretamente ao próximo ponto.
A Ligação com Problemas Respiratórios
Na maioria das vezes, o bruxismo infantil está ligado a fatores respiratórios ou alérgicos. Condições como rinite, bronquite, desvio de septo ou apneia obstrutiva do sono (SAOS) podem causar uma obstrução da passagem de ar. Nesses casos, o bruxismo pode ser uma resposta do corpo para tentar desobstruir as vias aéreas e permitir a passagem do ar.
Se seu filho range os dentes e ronca, uma avaliação respiratória é fundamental.
Sinais de Má Qualidade do Sono Durante o Dia
Um sono noturno fragmentado inevitavelmente causa consequências diurnas. O sinal mais óbvio é a fadiga e a sonolência em vigília (cansaço excessivo durante o dia). A criança pode parecer irritada, ter dificuldade de concentração na escola ou apresentar problemas emocionais, como ansiedade ou nervosismo. Além disso, se a criança dorme consistentemente menos de 8 horas por noite, isso por si só já é um fator de risco para um sono de má qualidade.
Se você notar qualquer um desses sinais, especialmente o ronco e o ranger de dentes, converse com seu pediatra, otorrino infantil ou um dentista especialista em DTM e Sono. Investigar a causa é a única forma de garantir que seu filho tenha noites verdadeiramente reparadoras.
